Méthode

   Description

     La méthode Pilates est un système d'entraînement à base d'exercices intelligents
    et accessibles à tous.

    Cette méthode consiste en une succession d'exercices physiques et mentaux ayant
    pour but le renforcement du "centre" ou "powerhouse" (abdominaux, fessiers, lombaires)
    afin d'améliorer la posture de l'élève, de lui permettre de mieux soutenir son squelette
    tout en affinant sa taille grâce au travail des muscles en profondeur. 

    Un souci particulier est en outre apporté au rééquilibrage entre les muscles trop sollicités
    et ceux affaiblis afin d'obtenir une musculature harmonieuse et efficace dans la protection
    des articulations.

    Les bénéfices de cette méthode apparaissent déjà après quelques séances, en particulier
    la prise de conscience de son corps, l'élimination des mauvaises habitudes posturales, le
    bien-être physique ressenti par ces changements et une meilleure maîtrise de soi découlant
    directement des progrès accompli par le corps. 

    Bénéfices

    - corrige et améliore la posture    

    - allonge, affine et renforce les muscles    

    - aide à affiner la silhouette    

    - diminue le stress grâce au travail sur la respiration    

    - reconnecte son esprit et son corps    

    - améliore la souplesse des muscles    

    - soulage les articulations grâce au rééquilibrage de la musculature